Ministerul Sănătății a transmis, duminică, o serie de recomandări pentru populație în contextul valului de caniculă care afectează mai multe regiuni din România. Medicii avertizează că temperaturile extreme pot avea efecte grave asupra sănătății, în special în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice, relatează Agerpres.
Potrivit Ministerului Sănătății, populația este sfătuită să evite expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11:00 – 18:00, atunci când temperaturile ating cele mai ridicate valori.
Specialiștii recomandă consumul zilnic a cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta apariția senzației de sete. De asemenea, este indicat consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute, precum și includerea în alimentație a fructelor și legumelor proaspete.
Medicii avertizează că băuturile alcoolice, cele cu un conținut ridicat de cofeină sau zahăr trebuie evitate în perioadele cu temperaturi ridicate.
CITEȘTE ȘI: Avertizare ANM: Cod galben de caniculă în județul Sibiu. Disconfort termic accentuat
În ceea ce privește locuințele și spațiile de lucru, Ministerul Sănătății recomandă reglarea aparatelor de aer condiționat la o temperatură cu aproximativ cinci grade Celsius mai mică decât cea din exterior. În lipsa unui sistem de climatizare, oamenii sunt sfătuiți să petreacă zilnic câteva ore în spații climatizate, precum centre comerciale, cinematografe sau alte spații publice.
Autoritățile recomandă, totodată, limitarea activităților fizice intense desfășurate în exterior, precum sportul sau grădinăritul, în special în orele de vârf ale zilei.
O atenție deosebită trebuie acordată copiilor, sugarilor, persoanelor vârstnice și celor cu dizabilități. Pentru copii se recomandă o hidratare corespunzătoare, evitarea expunerii la soare și desfășurarea activităților recreative în zone umbrite și în afara intervalelor cu temperaturi extreme.
În cazul persoanelor care desfășoară activități fizice solicitante, specialiștii recomandă adaptarea programului de lucru astfel încât să fie evitat efortul în perioadele cu temperaturi maxime, precum și asigurarea unei hidratări constante.
Ministerul Sănătății reamintește că respectarea acestor măsuri simple poate reduce semnificativ riscul apariției problemelor de sănătate asociate caniculei.
